Im mocniej skupiam się na przełamywaniu złych nawyków, tym lepiej sobie uświadamiam, że mój umysł jest naprawdę podstępny. Rzadko kiedy postanawiam po prostu: „Dobra, poddaję się, zamierzam łamać zasady”.
Zwykle dzieje się inaczej: robię co w mojej mocy, by zbudować wrażenie, że w zasadzie wcale nie łamię zasad. (Jakich zasad? Zajrzyj tutaj!) Osiągam to dzięki drobnym kłamstewkom. Czyż nie brzmią one znajomo?
Kłamstwa, w które chcemy wierzyć
- Mówimy, że to tak naprawdę część obiadu, gdy wcale tak nie jest.
- Mówimy, że zaczniemy przestrzegać zasad od jutra, chociaż wcale tego nie robimy.
- Mówimy, że to tylko 200 kalorii, a w rzeczywistości jest ich 245.
- Mówimy, że nic wielkiego nie zjedliśmy, a tymczasem przez cały dzień podjadamy niedozwolone produkty i pijemy kaloryczne napoje.
- Mówimy, że jesteśmy głodni, a wcale tak nie jest.
- Mówimy, że wiernie przestrzegamy zasad, a nieustannie je łamiemy przed „jednego gryza” tego czy tamtego.
Zaprzeczamy rzeczywistości! Aby rozprawić się z tym nawykiem, proponuję odpowiedzieć na 3 pytania:
- Czy to, co zamierzam zrobić, jest przekroczeniem przyjętych przeze mnie zasad? Jeśli tak, którą konkretnie zasadę złamię?
- Jak zamierzam się z tego wytłumaczyć?
- Czy to wytłumaczenie jest przekonujące? Dlaczego tak, dlaczego nie?
Pierwsze pytanie pomaga mi się skonfrontować z faktem, że owszem, zamierzam złamać zasady. Drugie pytanie pomaga uporządkować myśli - dlaczego wydaje mi się, że łamanie zasad jest w porządku? Ostatnie pytanie, w 19 na 20 przypadków powstrzyma mnie przed podjęciem złej decyzji - „Ja wcale nie chcę łamać tych zasad!”
Rozważanie biblijne
- Przeczytaj raz jeszcze listę kłamstw powyżej. Czy powtarzasz sobie te lub podobne kłamstwa?
- Jak sądzisz, dlaczego okłamujesz samego siebie zamiast mówić prawdę?
- Czy uważasz, że mówienie sobie nawet trudnej prawdy mogłoby Ci pomóc w przestrzeganiu przyjętych zasad? Dlaczego?
- Jak odnosi się do tego Słowo Boże? Przeczytaj:
Ps 120, 2-4
Rzym 13,14
1 Tes 5, 21-22
Jak 1,14-17
1 Piotra 1,14-16
1 Piotra 5, 7-10
- Czy uważasz, że szczerość jest ważna w chwilach, kiedy łamiesz swoje własne zasady? Czy jest potrzebna nawet wtedy, gdy tylko minimalnie przekroczysz granice? Dlaczego?
Poniższe pytania pochodzą z mojej aplikacji, “I Deserve a Donut” (w jęz. angielskim). Zadaj je sobie za każdym razem, gdy złapiesz się na kłamstwie w dziedzinie jedzenia i przyjętych przez siebie zasad.
Pytania pomocne gdy szukasz usprawiedliwień
- Co masz ochotę zjeść?
- Czy to, co zamierzam zjeść, jest przekroczeniem przyjętych przeze mnie zasad?
Jeśli TAK:
1. Którą konkretnie zasadę chcę złamać?
2. Jak zamierzam się z tego wytłumaczyć?
3. Czy to wytłumaczenie jest przekonujące? Dlaczego tak, dlaczego nie?
Jeśli NIE:
1. Czy jeśli teraz się skusisz, później z dużym prawdopodobieństwem złamiesz swoje zasady?
2. Jakie są szanse, że będziesz później żałować swojej decyzji?
- Czy łatwo przestrzegać przyjętych zasad? Czy przestrzeganie zasad wymaga poświęceń?
- Co musisz tym razem poświęcić, by trzymać się swoich zasad?
- Co zyskasz, jeśli będziesz ich przestrzegać?
- Czy, patrząc na przyszłe korzyści, uważasz że warto się poświęcić?
* Niniejsze studium dotyczy postaw wobec jedzenia i wobec Boga, i nie jest dietą odchudzającą, choć z pewnością będzie pomocne w zbudowaniu zdrowych nawyków. Jeśli uważasz, że twoja waga jest nieprawidłowa,sprawdź swoje BMI i najlepiej skonsultuj się z dietetykiem. Jeśli czujesz intensywną niechęć do własnego ciała lub jeśli odżywianie stało się najważniejszą dziedziną twojego życia, poszukaj pomocy w osobie mądrego duszpasterza, psychologa lub psychiatry.
